Les différentes techniques de méditation Méditer d’accord, mais quelle technique privilégier ? Certains disent qu’il existe autant de méthodes de méditations que de méditants. Pour y voir plus clair, nous vous proposons dans cet article un petit tour d'horizon non exhaustif des formes de méditation les plus répandues. La méditation Vipassana Considérée comme la plus ancienne technique de méditation bouddhiste, la méditation Vipassana signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement ». Elle consiste à prendre les phénomènes qui apparaissent, physique ou mental, comme objet de méditation. « Vipassana est une méthode de transformation de soi par l’observation de soi. Elle se concentre sur l’interconnexion profonde entre l’esprit et le corps, dont on peut faire l’expérience directement en portant une attention disciplinée aux sensations physiques qui constituent la vie du corps, et qui sont en interaction constante et conditionnent la vie de l’esprit… C’est ce voyage d’exploration de soi, fondé sur l’observation, pour atteindre la racine commune de l’esprit et du corps, qui dissout les impuretés mentales et résulte en un esprit équilibré plein d’amour et de compassion. » Cette méthode de méditation est essentiellement enseignée sous forme de retraites de 10 jours, en silence avec plus de 10 heures de méditation par jour. Pour en savoir plus Vipassana France