Le plus souvent, les coussins de méditation sont garnis de matière naturelle (kapok ou balle d’épeautre) mais il est possible de trouver des coussins garnis en billes de polyester. Il est essentiel de savoir qu’un tel accessoire de méditation va fréquemment vous servir : il est donc nécessaire d’en choisir un sur lequel on se sent particulièrement bien.

Concernant le choix du garnissage de votre zafu, nous vous invitons à lire notre article sur le sujet  "Quel rembourrage choisir pour son coussin de méditation ? "

Autrement dit, comment faire un choix vraiment éco-responsable?

Le zafu est le coussin de méditation le plus utilisé. Il est adapté à toutes les sortes de méditation. Il est à utiliser pour les positions assises, couchées mais aussi dans certaines postures de yoga. Ce cousin est de forme ronde et il peut mesurer jusqu’à quarante centimètres de diamètre.

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Le rondo est le croisement entre un zafu et un pouf. Avec sa hauteur, vous profitez d’une surélévation lors de vos séances de méditation. Il est le compagnon de choix de ceux qui souffrent des articulations. Le rondo est aussi le coussin des moins souples d’entre vous. Plus encombrant que le zafu, il n’en est pas moins plus confortable.

Le fuzen est le coussin de méditation en demi-lune permettant aux débutants de trouver facilement la bonne position pour éviter tous types de douleurs lombaires ou dorsales. Ce coussin est principalement adapté pour la méditation assise. Il est parfois appelé zafu demi-lune en référence à sa forme.

Le zafu de voyage est le coussin de méditation le plus pratique à transporter. Grâce à lui vous gagnez de l’espace de rangement et vous profiterez de son poids léger lors de vos voyages ou pour la pratique de la méditation hors de chez vous. De par sa taille, il est possible de le glisser facilement dans un sac ou une valise par exemple.

Le tapis de méditation (ou zabuton)

Un zabuton est un tapis de méditation rembourré de forme carré ou rectangulaire. Il est très utile pour augmenter votre confort lors de vos séances de méditation. Il peut aussi devenir un compagnon pour la lecture, l’écriture ou pour regarder la télévision.

Dans la méditation zen, le zabuton est souvent utilisé en complément d’un zafu pour réduire le contact avec le sol et ainsi atténuer les pressions que peuvent subir les chevilles ainsi que sur les malléoles.

Le banc, l’accessoire de méditation des moins souples

Un banc de méditation (ou shoggi) est un banc très proche du sol qui permet de méditer à genoux. On s’assoit sur le banc et on glisse ses pieds dessous. Ainsi, on libère les chevilles et les genoux du poids du corps. Le banc, tout comme le rondo, est un allié pour ceux d’entre vous qui sont le moins souples.

Le banc est un accessoire de méditation généralement conseillé pour les pratiquants de méditation qui ont du mal à garder une position assise pendant longtemps sur un coussin de méditation.

Le mâlâ

Un mâlâ est un bijou, il peut être porté en collier ou en bracelet.

Mais bien avant d'être un bijou d'ornement, il s'agit avant tout d'une aide précieuse à la méditation. Lorsque l'on médite, la méthode de base consiste à se concentrer sur la respiration et pour ne pas perdre le fil, rien de mieux que de compter...

C'est là que le mâlâ entre en jeu. A chaque respiration, il suffit de déplacer ses doigts sur l'une des perles du mâlâ (traditionnellement 108 perles). L'esprit est donc focalisé sur une action qui l'éloigne du flux des pensée ininterrompues.  Les propriétés généralement attribuées au mâla sont la focalisation de votre esprit sur le présent, l’augmentation de votre concentration et donc  la réduction du stress.

Un bol chantant, accessoire de méditation sonore

Le bol chantant est un accessoire de méditation pour méditer accompagné d'un son. Il existe deux types de bols, les Tibétains et les Népalais. Dans les deux cas le principe est le même, faire tourner un maillet tout autour du bol pour donner un rythme à votre séance. Celui-ci permet de se concentrer sur votre respiration en trouvant le rythme qui vous convient pour tirer tous les bénéfices de vos séances de méditation. Le bol chantant tend à nous mettre en relation avec les vibrations du monde...

Les bougies et les encens

Les bougies et l’encens sont des moyens de créer une ambiance apaisante lorsque vous méditez. En regardant la bougie brûler, vous trouverez un moyen de vider votre esprit. Après la vue, l’encens est un moyen de se focaliser grâce à l’odorat. De plus l'encens nous rapproche de l'essentiel, de l'impermanence des choses...

Il est important de choisir des odeurs que vous aimez pour créer là aussi un moment de bien-être.

Le thé, en fin de séance

Le thé est une boisson ayant des propriétés détoxifiantes, surtout avant de commencer une séance de méditation. Le thé est une boisson ayant des vertus reconnues par tous et ce depuis des siècles, notamment dans les pays d’Asie et il n’est pas rare d’être invité à en boire pendant un voyage au Népal, par exemple. En buvant au minimum 2 à 3 tasses de thés par jour, vous profiterez d’une sensation de bien-être surtout si vous le buvez en fin de repas.

Voici qui conclut notre guide pour les pratiquants de méditation. Celui-ci vous aidera, nous l'espérons, dans le choix de vos accessoires de méditation.

La méditation est propre à chacun, vous finirez par trouver le coussin ou l'accessoire qui vous correspond le mieux.

N’oubliez pas votre tasse de thé et nous on ramènera les biscuits !

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Bonne méditation !