La méditation le midi

La méditation à l’heure du déjeuner permet de faire le point sur soi-même et sur la matinée passée. C’est le moment de recharger les batteries après une matinée parfois chargée. La méditation durant la pause déjeuner est appréciée des personnes les plus stressées. En effet, cette méditation est le meilleur moyen de faire un break entre la matinée et l’après-midi qui s’annonce.

La pause induite par cette pratique est un formidable temps de repos personnel permettant de recentrer ses pensées sur soi dès le milieu de la journée.

Bien souvent plus courte, elle sera à l'instar de la micro sieste, très réparatrice et permettra au cerveau et au corps de se ressourcer rapidement pour aborder la deuxième partie de la journée.

Bien sûr il est probable quelle soit moins profonde que celle du matin ou du soir, car bien souvent elle se passe dans un cadre moins "protégée".

En effet, si l'on travaille, on a rarement la possibilité de pourvoir méditer sur son coussin de méditation et zabutons familier. Bien souvent il s'agit de méditer quelques instants dans son bureau porte fermée, ou dans un parc lorsqu'il faut beau, en espérant ne pas dérangé.

Toujours est -il que ce moment reste une excellent transition et qu'il permet de parcourir sa journée sans puiser dans ses réserves.

Un impact positif pourra se faire sentir sur la qualité de votre travail.

En choisissant de méditer le midi : votre esprit étant vidé de certaines pensées négatives et votre corps étant détendu, vous serez plus à même de vous concentrer pour la fin de votre journée de travail, tout en restant productif grâce à une énergie renouvelée.

La méditation le soir

La pratique de la méditation le soir doit, pour être plus efficace, être réalisée avant le repas ou quelques heures après avoir mangé. En effet, de manière similaire à la méditation matinale après le lever, la méditation le soir est utile lorsqu’elle est effectuée sur un temps qui n’est pas celui de la digestion.

Celle-ci vous troublera dans votre concentration et une partie de votre énergie sera détournée de la finalité que vous aviez prévue.

Cette méditation est le moyen de faire le bilan sur la journée qui s’est écoulée. C’est le dernier moment où l’on peut se reconnecter avec soi-même avant le coucher, et ainsi avoir la tête reposée pour un endormissement rapide et un sommeil profond et réparateur.

Vous ressentirez très probablement des effets bénéfiques sur la qualité de votre sommeil grâce à la méditation en première ou deuxième partie de soirée : votre sommeil sera de meilleure qualité et plus réparateur.

Mais attention, cela peut ne pas convenir à tout le monde. Pour certaines personnes, au début cela peut faire l'effet inverse et empêcher de dormir. En effet, le fait même de se détendre, de tout relâcher, peut amener à un état de bien-être, d'énergie, de rechargement des batteries qui n'appelle pas forcément au sommeil, mais bien à la reprise d'activités.

Le seul moyen de savoir ce qu'il en est pour vous, reste l'expérimentation.

Face une même action, assis sur un coussin de méditation (zafu), nous sommes tous différents, à vous de savoir ce qui vous convient le mieux.

Au-delà de ces trois moments privilégiés pour l’exercice de la méditation, le meilleur moment pour méditer sera très probablement celui qui vous permettra de prendre de la distance avec votre quotidien en regénérant votre esprit .

En conclusion, le seul moyen de trouver votre moment idéal est de le tester et d'accepter que celui puisse évoluer avec le temps et les circonstances.

Donc, méditez, méditez, il en restera toujours quelque chose !

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Bonne méditation !