Avoir son propre coin de méditation à la maison est gage de confort et de liberté.

Fini les contraintes horaires : méditez quand vous le voulez, at home, en limitant vos frais d’inscriptions et de déplacements.

Dans cet article, on vous explique la marche à suivre pour recréer, chez vous, un vrai havre de paix ! 

Méditer à la maison : Où ?

Qu’il s’agisse de votre chambre ou de votre salon, l’important est de réaliser vos séances de méditation dans un espace où vous vous sentez à l’aise.

Choisissez pour cela un espace que vous dédierez à la méditation et créez un petit cocon de bien-être qui sera propice à l’apaisement et à la détente.

Vous pouvez y consacrer une pièce entière - ou choisir de cloisonner un espace avec des paravents par exemple pour créer une sorte de bulle bien définie.

Les paravents vous isoleront du reste de la pièce et vous pourrez ainsi méditer en toute intimité.

Que ce soit un coin de votre maison aménagée ou une pièce entièrement dédiée, cet espace doit devenir un refuge : un espace dédié au bien-être et à la méditation, où seul vous comptez, sans aucune distraction.

Méditer à la maison : créer son coin de méditation ?

Pour créer un coin de méditation agréable et dans lequel vous vous sentez bien, utilisez des accessoires pour créer un espace qui vous ressemble et dans lequel vous vous sentez bien.

L’ajout de plantes vertes peut vous aider à mieux respirer grâce à l’oxygène qu'elles produisent et vous permettra d’apporter un peu de verdure et de nature à votre intérieur.

Les plantes représentent un lien avec la nature - surtout si vous ne disposez pas de jardin ou d’un espace vert. Elles vous connectent de nouveau à vous-même et décuplent le bien-être.

Vous pouvez aussi opter pour une ambiance plus épurée, en n’utilisant qu’un zabuton et un coussin de méditation par exemple. 

La décoration doit vous ressembler !

Vous préférez opter pour un espace cocooning ? C’est également possible !

Choisissez pour cela des éléments chaleureux et douillets : bougies, encens, tapis, matelas, tentures… Libérez votre créativité ! 

Enfin, coupez-vous de toutes sources de perturbations et de distractions (écrans, discussions, téléphones, ordinateur, etc.).

Sentez-vous à l’aise et en paix pour méditer.

Méditer à la maison : Quel coussin de méditation choisir ?

Pour méditer en toute sérénité, il existe plusieurs types de coussins : zafus, rondos, zafus de voyages .. : chacun d’entre eux est différent - pourtant, ils ont tous été conçus pour vous apporter confort et améliorer votre posture.

D’ailleurs, savez-vous quelle position de méditation est faite pour vous ?

Le coussin de méditation est le produit indispensable de vos séances. C’est un peu votre meilleur allié, votre petit (gros !) plus pour des séances de méditation confortables qui durent longtemps !

Vous devez donc trouver celui sur lequel vous vous sentirez le plus à l’aise.

Petit tour d’horizon des coussins de méditation :

Le zafu : le coussin de méditation par excellence !

C’est le coussin de méditation le plus utilisé par les pratiquants.

Placez-le au centre de votre coin de méditation pour en faire la pièce centrale de votre havre de paix.

Le rondo : pour les personnes qui manquent de souplesse

Plus haut que le zafu, le rondo de méditation est destiné aux personnes un peu moins souples.

En effet, sa hauteur offre une position optimale et un "piqué" naturelle vers le sol.

De plus, il peut aussi être utilisé comme élément de décoration.

Le zafu de voyage : plus petit et plus fin

Le zafu de voyage c'est le coussin de méditation des baroudeurs !

Il est tout indiqué si vous souhaitez méditer de façon nomade et embarquer votre coin de méditation avec vous, au boulot, en voyage et en vacances !

Pour aller plus loin : le tapis de méditation - Zabuton

Le zabuton se place en dessous du zafu ou du rondo.

Il est destiné aux personnes qui aiment méditer et permet d’apporter un confort inégalé aux séances de méditation.

Il protège les chevilles et les malléoles de la dureté et de la fraicheur du sol.

Pour en savoir plus sur le tapis de méditation ( zabuton) voir notre article dédié: "Pourquoi utiliser un tapis de méditation (Zabuton) ?"

On espère que nos conseils vous auront aidé à organiser ou réorganiser votre espace.

Si cet article vous a plu, faites-le nous savoir.

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Bonne méditation !

Namasté 🙏